Thursday 10 March 2011

Jangan Malu Untuk Menangis


 Tujuh Kebaikan Jika  Menangis


1. Membantu Penglihatan

Air mata membantu penglihatan seseorang, jadi bukan hanya mata itu sendiri. Cairan yang keluar dari mata dapat mencegah dehidrasi pada membran mata yang membuat penglihatan menjadi kabur.
 
2. Membunuh Bakteri

Tak perlu ubat titis mata, cukup air mata yang berfungsi sebagai anti bakteri semulajadi.
Di dalam air mata terkandung cairan yang disebut dengan lisozom yang dapat membunuh sekitar 90-95 peratus bakteri-bakteri yang tertinggal dari keyboard komputer, pegangan tangga, bersin dan tempat-tempat yang mengandung bakteri, hanya dalam 5 minit.

3. Meningkatkan Mood

Seseorang yang menangis menurunkan level depresi dengan menangis, mood seseorang akan terangkat kembali.Air mata yang dihasilkan dari tipe menangis emosi mengandung 24 % protein albumin yang berguna dalam meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata.

4. Mengeluarkan Racun

Seorang ahli biokimia, William Frey telah melakukan beberapa studi tentang air mata dan menemui bahawa air mata yang keluar dari menangis emosional adalah mengandungi racun.
keluarnya air mata yang beracun itu menandakan bahawa ia mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui mata.

5. Mengurangi Stress

Bagaimana menangis mengurangi stres?
Air mata mengeluarkan hormon stres yang terdapat dalam tubuh iaitu endorphin leucine-enkaphalin dan prolactin.Selain menurunkan level stress, air mata juga membantu melawan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh stress seperti tekanan darah tinggi.

6. Mengenal Erti Sosial

Selain baik untuk kesihatan fizik, menangis juga membantu seseorang membangun sebuah komuniti dlm masyarakat.Biasanya seseorang menangis setelah menceritakan masalahnya dgn teman-temannya atau seseorang , dan hal ini meningkatkan kemampuan berkomunikasi dan juga bersosialisasi.

7. Melegakan Perasaan

Semua orang ingin merasa demikian.Walaupunpun Anda didera berbagai macam masalah dan cubaan, namun setelah menangis biasanya akan muncul perasaan lega.Setelah menangis, sistem limbik, otak dan jantung akan menjadi lancar, dan hal itu membuat seseorang merasa lebih baik dan lega.Keluarkanlah masalah di pikiranmu dan menangis, jangan dipendam lama2 perasaan itu.

Jadi, Anda tidak perlu merasa malu menangis sesekali.

Terima Kasih Sahabatku



Sahabatku..
Kau telah diutuskan untuk berkawan denganku,
Susah senang kau sentiasa bersamaku,
Kau tak kenal erti telah bila melayan keranaku,
Kau lah sahabat sejati...

Sahabat..
Segala rashiaku kau peliharanya dengan baik,
Kau seorang pendengar yang setia bila aku memerlukan kau,
Kau seorang pakar motivasi yang selalu menasihatiku di saat aku lemah dengan duganya,
Kau seorang doktor yang sentiasa menjaga aku ketika aku sedang sakit,
Kau seorang pegawai bank bila aku tengah sesak tidak duit,
Kau seorang ibu yang sentiasa terus meyayangiku, membelaiku ketika aku sedang kerinduan,
dan kau seorang teman istimewa buat ku...


Sahabatku..
Terima kasih di atas segala-galanya,
Ampunkan segala kesalahan & kesilapan yang telah aku lakukan terhadap mu,
Halalkan makan minum ku sewaktu kita bersam dahulu,
Ku doakan kau sentiasa berada di dalam kebahagian & terus berjaya apa jua yang kau impikan,
Hanya tuhan sahaja yang mendapat membalas jasa pengorbananmu selama ini..

Sahabatku..
Perjalanan kita untuk bersama terhenti semantara disiini,
Ku harap selepas ini kita telah terus kekal bersama seorang sahabat, 
Ku akan sentiasa menunggu masa untuk berjumpu dengan mu,
Ku akan sentisa merinduimu malah terus menyayangi sepanjang hayatku,
Biarlah semua kenangan-kenangan kita bersama dahulu terpahat di hati ku,
Biarlah potret  wajahmu sentiasa bermain di dalam  fikiran  ku...

Tuesday 8 March 2011

    
 

Kek Coklat

Kek coklat tanpa butter

Bahan-bahan ( saiz 20 cm )                             

  • 2 biji telur
  • 1 cawan minyak masak
  • 1 cawan gula pasir
  • 1 cawan gula perang
  • Bahan A
  • 1 sudu kecil vanila
  • 1 1/2 cawan susu segar perisa coklat
  • 1/2 cawan air campur dgn 2 sudu kecil nescafe
  • Bahan B
  • 2 sudu kecil sodium bicarbonate
  • 1 sudu kecil baking powder
  • 1/2 cawan serbuk koko
  • 2 cawan tepung gandum
  • ** Topping **
  • 1/2 cawan koko van hauten
  • 1/2 cawan susu pekat
  • 1 sudu besar minyak masak

Cara-cara

  1. Pukul telur hingga kembang
  2. Masukkan gula dan pukul lagi
  3. Kemudian masukkan minyak masak
  4. Ayak semua bahan B dan masukkan sedikit demi sedikit ke dalam telur tadi berselang seli dengan bahan A. Gaul sehingga sebati.
  5. Bakar pada suhu 170 degree selama 1 jam atau sehingga masak
  6. Untuk toppingnya.. masukkan semua bahan-bahan ke dalam periuk, dengan api kecik panaskan sampai nampak dah ok...taruk je atas kek yg dah sejuk

Makanan Berkhasiat Untuk Warga Tua



Makanan Berkhasiat Warga Tua Sihat

Makan perlu dengan bijak. Untuk terus sihat kita perlu amalkan tabiat makan yang baik. Ini akan mengurangkan kemungkinan      untuk mendapat penyakit-penyakit seperti  penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan diabetes.

Di sini saya mahu berkongsi tentang cadangan pemakanan yang baik bagi warga tua. Cadangan ini disediakan oleh Bahagian Pendidikan Kesihatan, Kementerian Kesihatan Malaysia. Walaupun kita masih lagi muda, namun kita juga akan menempuhi zaman emas ini jika dipanjangkan usia.

Badan sihat otak cerdas. Dengan kesihatan yang baik, maka ibadah dapat dilakukan dengan sempurna. Oleh itu, mudah-mudahan tip ini dapat memberi manfaat kepada kita bersama.

Contoh sajian sehari untuk warga tua sihat:

1. Sarapan: 1 cawan bubur nasi, 1 cawan sudu makan ikan        
    bilis  tumbuk dan 1/2 cawan minuman bersusu.


2. Minum pagi: 1 keping roti mil penuh, 1 sudu teh jem, 1 biji
    pisang dan 1 cawan minuman bersusu.


3. Makan tengahari: 1 cawan nasi, 1 ketul ayam masak kari,
    1/2 cawan sayur bayam, 1 biji limau manis dan air kosong.


4. Minum petang: 1 keping kuih, 1 biji pisang dan 1 cawan     
     teh O.


5. Makan malam: 1 cawan nasi, 1 keping ikan tenggiri masak   
    asam pedas, 1 cawan sup sawi campur tauhu, 1 potong betik
    dan air kosong.


6. Minum malam: 2 keping biskut krim kraker dan 1 cawan
    minuman bersusu.


Apabila usia semakin meningkat, maka tulang kita akan cenderung menjadi reput. Oleh itu, untuk mengelakkan masalah ini, ambillah makanan yang kaya dengan kalsium seperti susu rendah lemak, ikan sardin, ikan bilis, tauhu, tempe dan sayur-sayuran yang berdaun hijau.

Ini antara contoh makanan berkhasiat untuk warga tua sihat. Pandai-pandailah kita mengkiaskan untuk menghasilkan contoh-contoh makanan berkhasiat yang lain

Monday 7 March 2011

Alam Sekitar



Malaysia adalah negara yang kaya dengan sumber semula jadi.Sumber-sumber ini terdiri daripada pelbagai spesis flora dan fauna, bahan mineral, tanah yang subur, air minuman yang bersih dan antara hutan hujan tertua di dunia.

Ditambah pula dengan ekonomi negara yang kukuh, rakyat Malaysia mudah memperoleh segala keperluan asas mereka. Adalah mudah untuk bersikap sambil lewa dan menganggap sumber-sumber iniadalah tidak terhad. Sebenarnya, sumber-sumber alam semakin berkurangan.

Pemusnahan hutan, pemanasan global dan kekurangan air bersih adalah antara isu-isu yang sedang dihadapi oleh negara-negara di seluruh dunia. Satu-satunya cara untuk memastikan kelangsungan hidup kita adalah dengan menjaga alam sekitar secara aktif.
Langkah-langkah penjagaan alam sekitar. 
        



Air
Terdapat beberapa negara-negara di dunia di mana aliran air baru secara bebas dan dalam kelimpahan. Hujan cukup di Malaysia , dan oleh itu ia menjadi senang ambil air tawar untuk dibenarkan. Kebenaran itu ialah Malaysia ialah pada pinggir krisis air utama dan usaha diperlukan dari semua warganegaranya membantu meningkatkan keadaan.

Berikut ialah satu senarai benda kami boleh semua mengabadikan penggunaan air: 

 # Menukar paip dari ketika memberus gigi-gigi anda.
 # Gunakan sebuah besen air untuk tatal. 
 # Ambil pancuran cepat daripada mandi. 
 # Pastikan semua kebocoran tetap.
 # Pasang pengosongan rendah dan dual tangki-tangki. 
 # Pasang kepala-kepala pancuran aliran rendah dan pili aerators (yang mana membubarkan
    air, membuat ia  lebih cekap).
 
# Gunakan air kelabu (air digunakan untuk membasuh) untuk tanaman air.
#  Tanaman air pada waktu pagi dan waktu malam. Menyiram semasa tengah hari  
    menaikkan penyejatan dan  meninggalkan kurang untuk tumbuh-tumbuhan.

# Cuci pinggan-pinggan dengan satu tong air sebaliknya berlari paip.







Bahan Buang Dan Kitar Semula


Isu-isu dengan tapak-tapak penimbusan tanah ruah ialah satu masalah dalam banyak negara dan Malaysia bukan pengecualian. Sesetengah negara ialah cuba untuk mengatasi masalah ini dengan membakar sisa. Bagaimanapun , kuantum sisa yang mana dibakar ialah pembakaran dan kecil bukan tanpa masalah-masalahnya.

Kami perlu melakukan bahagian kita dalam memastikan yang jumlah itu sisa pergi ke menimbus disimpan di minimum. Ini ialah benda-benda kami boleh lakukan :

Mengurangkan
# Membawa beg-beg anda sendiri semasa melakukan membeli-belah barang runcit daripada
   menggunakan  beg-beg plastik.
# Beli dalam pukal. Ini akan berjimat anda wang dan juga mengurangkan jumlah itu
   membungkus terpakai.

Gunakan Semula
# Membawa anda sendiri bagi pejabat daripada menggunakan cawan-cawan pakai buang
# Beli kontena-kontena boleh digunakan semula untuk menyimpan makanan
# Beli beg-beg membeli-belah barang runcit kukuh yang mana boleh digunakan semula  
   berulang kali
# Membawa bekas anda sendiri apabila membeli takeout makanan
# Menggunakan tenaga mentol cahaya cekap yang mana bukan sahaja tahan lebih lama,  
   tetapi menjimatkan bekalan elektrik juga
# Jual atau mendermakan barangan yang mana anda tidak lagi mahu untuk menggunakan
# Gunakan bateri-bateri boleh ulang cas

Kitar Semula
# Sertai program kitar semula komuniti anda (kalau tiada program-program, memulakan  
   satu)
# Bateri-bateri kereta Recycle dan minyak motor
# Pisahkan sampah anda ke dalam boleh diguna semula dan tidak boleh diguna semula
# Memulakan satu composit lubang menggunakan buangan organik anda (tetapi tiada 
   dalam berpenduduk tinggi kawasan-kawasan sebagai ini boleh menarik rodent dan 
   binatang perosak). This menjadi baja asli dan baik untuk tumbuh-tumbuhan kita
# Menggunakan item-item yang mana telah dibuat dari bahan-bahan kitar semula (kertas  
   tandas, botol- botol,  kontena-kontena) 



  Udara


Hanya sedikit sahaja yang boleh kita peroleh secara percuma dalam kehidupan ini, seperti udara yang kita hirup. Namun, ini tidak lagi bagi syarikat-syarikat yang beroperasi di negara-negara yang menandatangani Protokol Kyoto.

Sebagai peserta, Malaysia dikehendaki bertindak aktif untuk mengurangkan peghasilan karbon. Isu ini perlu diuruskan oleh organisasi-organisasi tertentu dan pihak kerajaan. Namun demikian, semua individu perlu bekerjasama dalam mengurangkan jumlah bahan cemar yang terlepas ke udara. Berikut adalah langkah-langkah yang boleh kita ambil.


  • Servis kenderaan anda secara konsisten. Amalan ini menjadikan kenderaan anda lebih
        efisien dalam memproses bahan api (oleh itu, menjimatkan wang anda) serta             
        mengurangkan pelepasan bahan cemar ke udara.



  • Gunakan pengangkutan awam atau berkongsi kereta. Ini bukan sahaja menjimatkan wang
        untuk minyak dan kos meletak kereta, malah ia lebih cepat



  • Untuk perjalanan yang dekat, berjalan atau menunggang basikal kerana senaman yang
        dilakukan amat berfaedah.



  • Beli kereta yang lebih ekonomi. Biasanya kereta sebegini lebih murah dan anda dapat
       menjimatkan wang untuk bahan api.

  • Janagan gunakan penyembur aerosol. Penyembur pam menghalang pembebasan gas
        berbahaya ke atmosfera yang boleh menipiskan lapisan ozon.

  • Elakkan pembakaran secara terbuka.

  • TITANIC


     Filem ialah semua tentang apa yang telah terjadi pada kapal Titanik pada April 1912, khususnya hubungan antara satu orang Amerika muda memanggil Jack dan seorang wanita Inggeris memanggil Rose.

    Mawar
    bertunang sebelum berkahwin kepada Cal, satu lelaki jahat yang kekayaan diperlukan oleh keluarga Rose ketika mereka miskin, jadi jagaan ibunya mengingatkan dia. Cal hanya mahu untuk menggunakan Rose untuk kepuasannya sendiri dan tidak mencintai dia, ataupun dia mencintainya.

    Naik
    dan Jack pada tangga pada TitanicShe mendapat percubaan dan sangat sedih bunuh diri dengan melompat penghujung kapal. Tetapi Jack memberitahu dia dan menghentikan dia. Dia dianugerahkan oleh dipersilakannya kepada makan malam dengan Rose dan keluarganya dan Cal. Selepas itu mereka cinta setiap terlalu banyak mereka lari tentang kapal, sebaik sahaja ia mencapai aisberg. Rakyat cemas, tidak ada bot-bot penyelamat cukup, Jack digari kepada sebatang paip , dan Rose tidak akan meninggalkan tanpa dia. Dia menyelamatkan dia, kemudian mereka cuba melarikan diri tetapi kapal adalah hampir sepenuhnya ditenggelamkan. Mereka turun, terapung-apung dalam laut, Rose ialah pada satu rakit sementara dan hidup, tetapi Jack mati. Cal juga hidup tetapi Rose melepaskan diri dari dia.

    Dalam
    hadiah Rose ialah seorang perempuan tua menceritakan semula ceritanya.

    Keseluruhan, ia
    satu filem sangat baik, ia menunjukkan apa ia adalah seperti bagi yang pada Titanik. Cerita antara Rose dan Jack mengandungi banyak perlambangan , dan di sini ada pandangan saya tentang itu:

    Filem
    telah penuh perlambangan. Wanita itu mewakili Church. Tunangnya Cal melambangkan syaitan , dan Jack ialah Christ.

    Kisah cinta
    antara Jack dan Rose sangat bagus, simbolik cinta sejati antara Christ dan His Church. Mereka bertemu apabila beliau diselamatkan hidupnya. Dia tidak mempunyai apa-apa untuk hidup selama , dan pergi melakukan bunuh diri. Dia bosan dunianya dan ingin untuk melepaskan diri, tetapi Jack, seperti Christ, menarik dia kepada keselamatan dengan menawarkan harapannya. Dia adalah seperti kami semua dalam Church, pada satu masa dulu pergi cara dunia lalu kehidupan kita berpusing oleh cinta seseorang yang berhasrat untuk menyelamatkan kami. Dia tidak sepenuhnya menerima Jack, kerana tunangnya Cal (syaitan) sangat kuat dan dia takut dia, membuli dia , dan berjanji dia banyak wang. Tetapi Jack berterusan , dan memenangi jantungnya. Kadang-kadang ia kelihatan itu mungkin kami tidak menghargai sepenuhnya Christ , dan Dia memerlukan untuk terus mendapatkan keluar perhatian disebabkan oleh cinta His untuk kita.
    Bila kapal tenggelam, bahawa adalah seperti penderitaan besar untuk datang. Mawar mungkin telah meninggalkan dalam sebuah bot keselamatan, tetapi ketika itu cintanya untuk Jack sungguh kuat yang dia enggan untuk meninggalkan tanpa dia. Dia menjaga dia dan menyimpan kepalanya , dan diselamatkan hidupnya. Cal cuba membunuh Jack (dengan sangat bertenaga cuba membunuh Christ menjadi gemuk sebagai seorang bayi), tetapi dia melarikan diri. Akhirnya, kapal turun ke bawah dan mereka berenang jauh. Dia terkorban dirinya untuk dia, supaya Rose boleh hidup. Begini perlambangan. Kemudian dia diselamatkan dan mengambil kepada kapal Carpathia, yang adalah seperti tempat yang selamat. Hanya 700 daripada penumpang-penumpang / krew menyelamatkan penderitaan kapal karam. Tetapi syaitan pergi mencari dia pada terdapat , dan dia bersembunyi dari dia. Kemudian, pada penghujung, apabila beliau ialah wanita tua dia mempunyai sebuah mimpi, dari apa mungkin, dengan dia meningkat tangga pada Titanik bertemu Jack, dengan semua rakyat, kaya dan miskin, memberi galakan kepadanya. Ini tentu simbolik apabila Christ mengembalikan , dan Church timbul bertemu Dia, dikelilingi semua keramat / malaikat-malaikat.
    Dalam bilik
    makan Satu filem betul-betul luar biasa. Ia mungkin betul-betul dahsyat telah pada kapal itu, tetapi walau apa pun mereka ditempuhi Great Tribulation untuk datang akan jauh lebih buruk, kecuali mereka yang Tuhan akan terus selamat.

    Wednesday 2 March 2011



    Malaysia merupakan salah satu negara berbilang kaum yang dapat hidup dengan harmoni. Antara tiga kaum utama di Malaysia Cina, Melayu dan India telahpun menetap di tanah ini selama 5 abad. Selain itu, Malaysia juga merupakan tanah air kepada sebanyak kira kira 80 kaum etnik, terutamanya di Malaysia Timur

    Orang Melayu

    Pakaian : baju melayu, kebaya, kurung songkok, kain pelikat..
    Makanan : laksa, kuih koci, buah melaka, kuih lapis, nasi lemak..
    Permainan : congkak, gasing, wau..
    Alat muzik : kompang, gong, rebana, gambus..
    Perayaan : Hari Raya Aidrilfitri(Puasa), Hari Raya Haji
    Tarian : tarian keris, tarian inai, tarian Piring, tarian lilin..
    Kepercayaan : Agama Islam
    Bahasa : Bahasa Melayu

    Orang India

    Pakaian : Sari, serban, kurta, dhoti, sarung..
    Makanan : tosai, idli, muruku, apam, kesari, ladu,
    Permainan  : kaudi Alat muzik : veena, sitar, ukulele, sapei..
    Perayaan : Hari Deepavali, Thaipusam, Ponggal, Vaigunda Ekadashi, Christmas, Onam, Hari Raya
    Tarian : tarian serimpi, Shobana Chanarakumar, Bharata Natyam
    Kepercayaan : Agama Hindu, Kristian, Islam
    Bahasa : Bahasa Telugu, Tamil, Hindi, dan Malayalam

    Orang Cina

    Pakaian : Cheongsam, Sam Fu..
    Suku kaum : Teochew, Hakka, Hokkien..
    Makanan : Kuih bakul, kuih bulan, pulut nasi, dimsum.
    Permainan : catur cina
    Alat muzik : gitar bulan, dram,
    Perayaan : Tahun Baru Cina, Chap Goh Mei, Pesta Kuih Bulan
    Tarian : Tarian kipas, tarian singa, tarian payung..
    Kepercayaan : Agama Buddha, Taoisme, Kristian
    Bahasa : Mandarin, Hokkien, Hakka, Kantonis, Teochew

    Bunga Kebangsaan Malaysia

    Bunga raya, juga dikenali sebagai bunga sepatu dan kembang sepatu (Hibiscus rosasinensis) ialah sejenis tumbuhan berbunga sepanjang tahun dalam genus Hibiscus yang sering ditanam sebagai pokok hiasan.
    Bunga raya ialah bunga kebangsaan Malaysia. Selepas mencapai kemerdekaan, Kementerian Pertanian1958, Kementerian Pertanian telah mencadangkan tujuh jenis bunga untuk dipilih sebagai Bunga Kebangsaan Persekutuan Tanah Melayu, iaitu Bunga Kenanga, Bunga Raya, Bunga Melur, Bunga Teratai, Bunga Mawar, Bunga Cempaka dan Bunga Tanjung. Selepas perbincangan pada 28 Julai 1960, Bunga Raya telah diisytiharkan sebagai Bunga Kebangsaan Persekutuan Tanah Melayu. Apabila Tanah Melayu bergabung dengan Singapura, Sabah dan Sarawak untuk menubuhkan Malaysia, Bunga Raya terus diguna sebagai Bunga Kebangsaan  telah diarah untuk mencadangkan bunga yang sesuai untuk dipilih sebagai bunga kebangsaan.
    Pada akhir pada tahun bunga ini ditanam
    secara meluas sebagai hiasan di seluruh kawasan tropika dan separa tropika. Bunganya besar, merah, keras, tetapi tidak berbau.

    Pelbagai kultivar, varieti, dan hibrid telah dihasilkan, dengan warna bunga pelbagai dari putih kepada kuning dan kuning bata dan merah jambu lembut, dengan kelopak set tunggal dan berganda. Bunga ini digunakan bagi mengilat kasut di sebahagian India.

    hearts1 MY HEART....



    my heart
    my heart is broken and its all because of you
    my heart cant be put back together with some glue

    my heart is full of pain and u dont even care
    my heart really needs you but your not even there

    my heart now as an empty space
    my heart needs u to fill that place

    my heart feels the friendship will never be replaced
    my heart wants you to still keep me safe

    my heart knew this friendship would grow into something more
    my heart knew you were going to shut that door

    my heart told me to let you know how i really feel
    my heart told me if he lets go then its not actually real

    my heart never told me if i told you i would loose a friend
    my heart never told me my world would come to an end

    my heart thought you wouldn, t walk out for good
    my heart thought u would of understood

    my heart now misses all fun we have had together
    my heart now wishes we should of stayed friends forever

    my heart just had to give in and put up with the fact that you are gone
    my heart has let you win and made me realise that i was wrong